Kucheza mpira wa kikapu mara kwa mara kuna faida nyingi, ambazo zinaweza kuharakisha ukuaji wa urefu, kuboresha uwezo wa mmenyuko katika mchakato wa kukamata na kupiga chenga, na kufanya mwili kuwa na nguvu katika mchakato wa michezo.Kuboresha uwezo wa uchunguzi na kufanya maamuzi....
Soma zaidi